積み上げるのか、休むのか

自分が今、この時間、時間を有効に使う＝積み上げたい、のかリラックスしたい、のかは自分が1番分かるはず。

自分に聞いて判断してみる。

何か有効なことをしたい！　の時にパッと出てくるものをいくつか用意しておく

→大事なことは事前に決めておくこと、何をするかで迷ってしまい、そこからスマホ等に手を出して抜け出せなくなる

・Udemyを受ける

・読みたい本を読む

・日記を書く（Blogも）

・散歩する

・その時自分が考えたいテーマを時間をかけて考えてみる

リラックス

・お風呂に入る

・子供と遊ぶ

・アロマキャンドル

・そうじをする

・料理をする

・行きたい場所を書き出す

・行きたい、食べたいものを調べる

・絵の本を読む

・漫画を読む

これをカード化しておいて都度の判断に迷わなくする。時間をかけずに済ませる。